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요즘 종합비타민에 관심이 많아서 이리저리 찾아보다가 찾은 종합비타민의 함량 비교표 입니다.
잘 선택하시고 좋은 비타민 드시기 바랍니다. ^^
비타민혁명 까페의 회원분께서 잘 정리해주셨습니다.
현재 카페에는 글이 삭제 되어서 없습니다. 누가 글을 쓰셨는지 확인이 안되고
링크를 걸려고 했는데, 걸수가 없네요. 혹시 보시면 알려주시기 바랍니다.
표에 각 비타민의 장단점을 알 수가 있습니다.
잘 알려진 센트룸은 가격이 싸지만 비타민 함량이 적은 것으로 알 수 있습니다.
라이프포스와 얼라이브는 가격과 영향소 등 현재 종합비타민 중 가장 좋은 것 같습니다.
( 개인적으로 저도 2개를 먹고 있습니다. 성분이 달라서 2개를 한 번에 먹는 것이 아니라 한 번은 라이프포스 , 한 번은 얼라이브를 섭취합니다. ^^)
| serving size : 1 tablet | Wyeth | GNC | Source Naturals | Nature's way | Rainbow Light | |
| centrum | Mega men | Life force | Alive | men's one | ||
| 특정 인터넷 쇼핑몰 최근가격 기준 | tablets | 250 | 180 | 180 | 180 | 150 |
| 권장량 | 1 | 2 | 2(~4) | 3 | 1 | |
| won | $19(24,434) | $33 | $22 | $20 | $24 | |
| -42,438 | -28,292 | -25,720 | -30,864 | |||
| won / tablet | ₩98 | ₩236 | ₩157 | ₩143 | ₩206 | |
| -472 | -314 | -429 | ||||
| < Vitamin > | *30 | \14,160 | \9,420 | \12,870 | \6,180 | |
| Vitamin A (Retinol) | IU | 2485 | 1250 | 1250 | 1666.7 | 2500 |
| Vitamin A (Beta-carotene) | IU | 1015 | 1250 | 5000 | 3333.3 | 2500 |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | mg | 90 | 150 | 250 | 333.3 | 120 |
| Vitamin D-3 (Cholecalciferol) | IU | 400 | 100 | 100 | 133.3 | 800 |
| Vitamin E (d-alpha tocopherol) | IU | 30 | 50 | 100 | 66.7 | 100 |
| Vitamin E (gamma tocopherol) | mg | 33.5 | ||||
| Vitamin K (Phytoadione) | mcg | 25 | 40 | 50 | 26.7 | 100 |
| Vitamin B-1 (Thiamin) | mg | 1.5 | 25 | 25 | 8.3 | 25 |
| Vitamin B-2 (Riboflavin) | mg | 1.7 | 25 | 25 | 8.3 | 25 |
| Vitamin B-3 (Niacin) | mg | 20 | 25 | 25 | 41.7 | 25 |
| Vitamin B-5 (Pantothenic Acid) | mg | 10 | 25 | 27.5 | 41.7 | 25 |
| Vitamin B-6 (Pyridoxine) | mg | 2 | 25 | 25 | 16.7 | 25 |
| Vitamin B-7 (Biotin) | mcg | 30 | 150 | 75 | 100 | 150 |
| Vitamin B-8 (Inositol) | mg | 5 | 25 | 16.7 | 20 | |
| Vitamin B-9 (Folic acid)엽산 | mcg | 500 | 200 | 200 | 133.3 | 400 |
| Vitamin B-12 (Cobalamin) | mcg | 6 | 25 | 100 | 66.7 | 25 |
| Choline | mg | 5 | 25 | 10 | 20 | |
| < Mineral > | ||||||
| Calcium | mg | 200 | 100 | 55 | 83.3 | 50 |
| Magnesium | mg | 100 | 50 | 50 | 41.7 | 25 |
| Phosphorus | mg | 109 | ||||
| Iron | mg | 18 | 3 | 6 | ||
| Iodine | mcg | 150 | 50 | 50 | ||
| Zinc | mg | 11 | 12.5 | 7.5 | 5 | 20 |
| Selenium | mcg | 55 | 100 | 50 | 23.3 | 200 |
| Copper | mg | 0.9 | 1 | 0.5 | 0.7 | 2 |
| Manganese | mg | 2.3 | 1 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Chromium | mcg | 35 | 60 | 50 | 40 | 200 |
| Molybdenum | mcg | 45 | 37.5 | 50 | 25 | 75 |
| Potassium | mg | 80 | 25 | 16.7 | ||
| Chloride | mg | 72 | ||||
| Boron | mg | 0.2 | 1 | 1 | 0.3 | |
| Nickel | mcg | 5 | ||||
| Silicon | mg | 2 | 2 | |||
| Tin | mcg | 10 | ||||
| Vanadium | mcg | 10 | 5 | |||
| Sodium | mg | 5 | ||||
| < ETC > | ||||||
| Amino acid | mg | 50 | 62.5 | 75 | ||
| Omega Fatty Acid | mg | 33.3 | ||||
| Coenzyme Q10 | mg | 10 | ||||
| Lipoic acid | mg | 12.5 | 20 | |||
| Ginkgo Leaf Extract 24% | mg | 10 | ||||
| Silymarin (from milk thistle) | mg | 30 | ||||
| Lutein | mg | 0.3 | 0.5 | 1 | 0.1 | |
| Zeaxanthin | mcg | 25 | ||||
| Astaxanthin | mcg | 25 | 50 | |||
| Lycopene | mg | 0.3 | 0.5 | 1.5 | 1 | |
| Quercetin | mg | 12.5 | ||||
| Hesperidin | mg | 0.7 | ||||
| Rutin | mg | 2.5 | 8.3 | |||
| MSM | mg | 12.5 | ||||
| DMAE | mg | 15 | ||||
| Tocotrienol Complex | mg | 5 | ||||
| PABA | mg | 8.3 | ||||
| DNA | mg | 1.3 | ||||
| RNA | mg | 4.7 | ||||
| Veggies Extract | mg | 57.5 | 59 | 218 | 135 | |
| Digestive Enzyme Blend | mg | 33.3 | 포함 | |||
잘 선택하시고 좋은 비타민 드시기 바랍니다. ^^
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