비타민 C의 하루에 어느정도 섭취를 해야할가요?
Citrus slice by james_michael_hill 비타민 C (Vitamin C) 아스코르빈산이라고 부르기도 합니다. 거의 모든 음식에 들어 있을 정도로 가장 쉽게 접할 수 있는 비타민의 하나입니다. 비타민 C는 현대 사회에서의 대기오염,경쟁에 의한 스트레스, 수면부족, 과로, 패스트푸드, 가공식품,흡연등에 의해서 비타민 C의 필요성이 강조되고 있습니다. 비타민 C의 하루에 어느정도 섭취를 해야할가요? 전문가들의 연구결과 비타민 C는 수용성이기 때문에 많이 섭취를 해도 소변으로 배출되기 때문에 부작용의 위험이 없다고합니다. 그렇다고 너무 많이 먹는건 낭비겠죠 아래는 비타민 C의 기능입니다. (1) 콜라젠의 생합성에 필요 콜 라젠이란 물질은 피하조직, 연골, 골, 치아 등의 주요 성분을 이루고..
