비타민 다른 부분도 찾게 되어서 추가로 더 비교표를 작성해 보았습니다. ( 2010 년 2월 )
Wyeth 의 centrum
GNC 의 Mega men
Source Naturals 의 Life force
Nature's way 의 Alive
Rainbow Light 의 men's one
NSI Synergy 의 Once Daily
요즘 종합비타민에 관심이 많아서 이리저리 찾아보다가 찾은 종합비타민의 함량 비교표 입니다.
비타민혁명 까페의 회원분께서 잘 정리해주셨습니다.
현재 카페에는 글이 삭제 되어서 없습니다. 누가 글을 쓰셨는지 확인이 안되고
링크를 걸려고 했는데, 걸수가 없네요. 혹시 보시면 알려주시기 바랍니다.
표에 각 비타민의 장단점을 알 수가 있습니다.
잘 알려진 센트룸은 가격이 싸지만 비타민 함량이 적은 것으로 알 수 있습니다.
라이프포스와 얼라이브는 가격과 영향소 등 현재 종합비타민 중 가장 좋은 것 같습니다.
( 개인적으로 저도 2개를 먹고 있습니다. 성분이 달라서 2개를 한 번에 먹는 것이 아니라 한 번은 라이프포스 , 한 번은 얼라이브를 섭취합니다. ^^) -> 추가로 NSI Synergy 의 Once Daily 를 추가. 이것도 괜찮은 것 같습니다. 하루에 한 알이라서 귀찮으신 분들은 이것을 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.
|
serving size : 1 tablet |
Wyeth |
GNC |
Source Naturals |
Nature's way |
Rainbow Light |
NSI Synergy | |
|
centrum |
Mega men |
Life force |
Alive |
men's one |
Once Daily | ||
|
특정 인터넷 쇼핑몰 최근가격 기준 |
tablets |
250 |
180 |
180 |
180 |
150 |
60 |
|
권장량 |
1 |
2 |
2(~4) |
3 |
1 |
1 | |
|
won |
$19 |
$33 |
$22 |
$20 |
$24 |
$20 | |
|
-24,434 |
-42,438 |
-28,292 |
-25,720 |
-30,864 |
-25,720 | ||
|
won / tablet |
₩98 |
₩236 |
₩157 |
₩143 |
₩206 |
| |
|
-472 |
-314 |
-429 |
| ||||
|
< Vitamin > |
*30 |
|
\14,160 |
\9,420 |
\12,870 |
\6,180 |
|
|
Vitamin A (Retinol) |
IU |
2485 |
1250 |
1250 |
1666.7 |
2500 |
|
|
Vitamin A (Beta-carotene) |
IU |
1015 |
1250 |
5000 |
3333.3 |
2500 |
5000 |
|
Vitamin C (Ascorbic acid) |
mg |
90 |
150 |
250 |
333.3 |
120 |
100 |
|
Vitamin D-3 (Cholecalciferol) |
IU |
400 |
100 |
100 |
133.3 |
800 |
2000 |
|
Vitamin E (d-alpha tocopherol) |
IU |
30 |
50 |
100 |
66.7 |
100 |
30 |
|
Vitamin E (gamma tocopherol) |
mg |
|
|
33.5 |
|
|
|
|
Vitamin K (Phytoadione) |
mcg |
25 |
40 |
50 |
26.7 |
100 |
300 |
|
Vitamin B-1 (Thiamin) |
mg |
1.5 |
25 |
25 |
8.3 |
25 |
10 |
|
Vitamin B-2 (Riboflavin) |
mg |
1.7 |
25 |
25 |
8.3 |
25 |
10 |
|
Vitamin B-3 (Niacin) |
mg |
20 |
25 |
25 |
41.7 |
25 |
20 |
|
Vitamin B-5 (Pantothenic Acid) |
mg |
10 |
25 |
27.5 |
41.7 |
25 |
10 |
|
Vitamin B-6 (Pyridoxine) |
mg |
2 |
25 |
25 |
16.7 |
25 |
10 |
|
Vitamin B-7 (Biotin) |
mcg |
30 |
150 |
75 |
100 |
150 |
500 |
|
Vitamin B-8 (Inositol) |
mg |
|
5 |
25 |
16.7 |
20 |
|
|
Vitamin B-9 (Folic acid)엽산 |
mcg |
500 |
200 |
200 |
133.3 |
400 |
800 |
|
Vitamin B-12 (Cobalamin) |
mcg |
6 |
25 |
100 |
66.7 |
25 |
100 |
|
Choline |
mg |
|
5 |
25 |
10 |
20 |
|
|
< Mineral > |
|
|
|
|
|
|
|
|
Calcium |
mg |
200 |
100 |
55 |
83.3 |
50 |
10 |
|
Magnesium |
mg |
100 |
50 |
50 |
41.7 |
25 |
2 |
|
Phosphorus |
mg |
109 |
|
|
|
|
|
|
Iron |
mg |
18 |
|
3 |
6 |
|
|
|
Iodine |
mcg |
150 |
|
50 |
50 |
|
150 |
|
Zinc |
mg |
11 |
12.5 |
7.5 |
5 |
20 |
15 |
|
Selenium |
mcg |
55 |
100 |
50 |
23.3 |
200 |
200 |
|
Copper |
mg |
0.9 |
1 |
0.5 |
0.7 |
2 |
0.5 |
|
Manganese |
mg |
2.3 |
1 |
1.5 |
1.3 |
2 |
2 |
|
Chromium |
mcg |
35 |
60 |
50 |
40 |
200 |
200 |
|
Molybdenum |
mcg |
45 |
37.5 |
50 |
25 |
75 |
75 |
|
Potassium |
mg |
80 |
|
25 |
16.7 |
|
|
|
Chloride |
mg |
72 |
|
|
|
|
|
|
Boron |
mg |
0.2 |
1 |
1 |
0.3 |
|
|
|
Nickel |
mcg |
5 |
|
|
|
|
|
|
Silicon |
mg |
2 |
2 |
|
|
|
|
|
Tin |
mcg |
10 |
|
|
|
|
|
|
Vanadium |
mcg |
10 |
5 |
|
|
|
|
|
Sodium |
mg |
|
|
|
5 |
|
|
|
< ETC > |
|
|
|
|
|
|
|
|
Amino acid |
mg |
|
50 |
62.5 |
75 |
|
|
|
Omega Fatty Acid |
mg |
|
|
|
33.3 |
|
|
|
Coenzyme Q10 |
mg |
|
|
10 |
|
|
100 |
|
Lipoic acid |
mg |
|
12.5 |
20 |
|
|
|
|
Ginkgo Leaf Extract 24% |
mg |
|
|
10 |
|
|
|
|
Silymarin (from milk thistle) |
mg |
|
|
30 |
|
|
|
|
Lutein |
mg |
0.3 |
0.5 |
1 |
0.1 |
|
6 |
|
Zeaxanthin |
mcg |
|
25 |
|
|
|
300 |
|
Astaxanthin |
mcg |
|
25 |
50 |
|
|
|
|
Lycopene |
mg |
0.3 |
0.5 |
1.5 |
|
1 |
|
|
Quercetin |
mg |
|
|
12.5 |
|
|
|
|
Hesperidin |
mg |
|
|
|
0.7 |
|
|
|
Rutin |
mg |
|
|
2.5 |
8.3 |
|
|
|
MSM |
mg |
|
|
12.5 |
|
|
|
|
DMAE |
mg |
|
|
15 |
|
|
|
|
Tocotrienol Complex |
mg |
|
|
5 |
|
|
|
|
PABA |
mg |
|
|
|
8.3 |
|
|
|
DNA |
mg |
|
|
|
1.3 |
|
|
|
RNA |
mg |
|
|
|
4.7 |
|
|
|
Veggies Extract |
mg |
|
57.5 |
59 |
218 |
135 |
|
|
Digestive Enzyme Blend |
mg |
|
|
|
33.3 |
포함 |
|
좋은 비타민 선택하시고, 건강도 올 한해 챙기시기 바랍니다. ^^
