종합비타민비교(업데이트) Life force, Alive, Once Daily, men's one, Mega men, centrum, Adam, Superior
Men's Multi
비타민 다른 부분도 찾게 되어서 추가로 더 비교표를 작성해 보았습니다. ( 2011 년 2월 )
Wyeth 의 centrum (센트룸)
GNC 의 Mega men (메가멘)
Source Naturals 의 Life force (라이프포스)
Nature's way 의 Alive (얼라이브)
Rainbow Light 의 men's one (멘스원)
NSI Synergy 의 Once Daily (원스데일리)
Now Foods 의 Adam, Superior Men's Multi (아담, 슈피리얼 멘스멀티)
요즘 종합비타민에 관심이 많아서 이리저리 찾아보다가 찾은 종합비타민의 함량 비교표 입니다.
비타민혁명 까페의 회원분께서 잘 정리해주셨습니다.
이전 글에서 추가로 작성하였습니다.
표에 각 비타민의 장단점을 알 수가 있습니다.
잘 알려진 센트룸은 가격이 싸지만 비타민 함량이 적은 것으로 알 수 있습니다.
라이프포스와 얼라이브는 가격과 영향소 등 현재 종합비타민 중 가장 좋은 것 같습니다.
( 추가로 이번에 조사한 Now Foods 사의 Adam, Superior Men's Multi 도 좋은 것 같습니다. )
( 개인적으로 저도 2개를 먹고 있습니다. 성분이 달라서 2개를 한 번에 먹는 것이 아니라 한 번은 라이프포스 , 한 번은 얼라이브를 섭취합니다. ^^)
-> 추가로 Now Foods 사의 제품도 이번에 주문해 보려고 합니다.
| serving size : 1 tablet | Wyeth | GNC | Source | Nature's way | Rainbow | NSI | Now Foods | |
| Naturals | Light | Synergy | ||||||
| centrum | Mega men | Life force | Alive | men's one | Once | Adam, Superior Men's Multi | ||
| Daily | ||||||||
| 특정 인터넷 쇼핑몰 최근가격 기준 | tablets | 250 | 180 | 180 | 180 | 150 | 60 | 120 |
| 권장량 | 1 | 2 | 2(~4) | 3 | 1 | 1 | 2 | |
| won | $19 | $33 | $22 | $20 | $24 | $20 | $24 | |
| -24,434 | -42,438 | -28,292 | -25,720 | -30,864 | -25,720 | -27285 | ||
| won / tablet | ₩98 | ₩236 | ₩157 | ₩143 | ₩206 | |||
| -472 | -314 | -429 | ||||||
| < Vitamin > | *30 | |||||||
| Vitamin A (Retinol) | IU | 2485 | 1250 | 1250 | 1666.7 | 2500 | ||
| Vitamin A (Beta-carotene) | IU | 1015 | 1250 | 5000 | 3333.3 | 2500 | 5000 | 10000 |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | mg | 90 | 150 | 250 | 333.3 | 120 | 100 | 350 |
| Vitamin D-3 (Cholecalciferol) | IU | 400 | 100 | 100 | 133.3 | 800 | 2000 | |
| Vitamin D (as Ergocalciferol) | IU | 200 | ||||||
| Vitamin E (d-alpha tocopherol) | IU | 30 | 50 | 100 | 66.7 | 100 | 30 | 200 |
| Vitamin E (gamma tocopherol) | mg | 33.5 | ||||||
| Vitamin K (Phytoadione) | mcg | 25 | 40 | 50 | 26.7 | 100 | 300 | 50 |
| Vitamin B-1 (Thiamin) | mg | 1.5 | 25 | 25 | 8.3 | 25 | 10 | 25 |
| Vitamin B-2 (Riboflavin) | mg | 1.7 | 25 | 25 | 8.3 | 25 | 10 | 25 |
| Vitamin B-3 (Niacin) | mg | 20 | 25 | 25 | 41.7 | 25 | 20 | 50 |
| Vitamin B-5 (Pantothenic Acid) | mg | 10 | 25 | 27.5 | 41.7 | 25 | 10 | 100 |
| Vitamin B-6 (Pyridoxine) | mg | 2 | 25 | 25 | 16.7 | 25 | 10 | 25 |
| Vitamin B-7 (Biotin) | mcg | 30 | 150 | 75 | 100 | 150 | 500 | 300 |
| Vitamin B-8 (Inositol) | mg | 5 | 25 | 16.7 | 20 | 25 | ||
| Vitamin B-9 (Folic acid)엽산 | mcg | 500 | 200 | 200 | 133.3 | 400 | 800 | 800 |
| Vitamin B-12 (Cobalamin) | mcg | 6 | 25 | 100 | 66.7 | 25 | 100 | 250 |
| Choline | mg | 5 | 25 | 10 | 20 | 50 | ||
| < Mineral > | ||||||||
| Calcium | mg | 200 | 100 | 55 | 83.3 | 50 | 10 | 350 |
| Magnesium | mg | 100 | 50 | 50 | 41.7 | 25 | 2 | 100 |
| Phosphorus | mg | 109 | ||||||
| Iron | mg | 18 | 3 | 6 | ||||
| Iodine | mcg | 150 | 50 | 50 | 150 | 225 | ||
| Zinc | mg | 11 | 12.5 | 7.5 | 5 | 20 | 15 | 30 |
| Selenium | mcg | 55 | 100 | 50 | 23.3 | 200 | 200 | 200 |
| Copper | mg | 0.9 | 1 | 0.5 | 0.7 | 2 | 0.5 | 5 |
| Manganese | mg | 2.3 | 1 | 1.5 | 1.3 | 2 | 2 | 3 |
| Chromium | mcg | 35 | 60 | 50 | 40 | 200 | 200 | 200 |
| Molybdenum | mcg | 45 | 37.5 | 50 | 25 | 75 | 75 | 50 |
| Potassium | mg | 80 | 25 | 16.7 | 160 | |||
| Chloride | mg | 72 | 50 | |||||
| Boron | mg | 0.2 | 1 | 1 | 0.3 | 1 | ||
| Nickel | mcg | 5 | ||||||
| Silicon | mg | 2 | 2 | |||||
| Tin | mcg | 10 | ||||||
| Vanadium | mcg | 10 | 5 | 100 | ||||
| Sodium | mg | 5 | ||||||
| < ETC > | ||||||||
| Amino acid | mg | 50 | 62.5 | 75 | ||||
| Omega Fatty Acid | mg | 33.3 | ||||||
| Coenzyme Q10 | mg | 10 | 100 | 5 | ||||
| Lipoic acid | mg | 12.5 | 20 | |||||
| Ginkgo Leaf Extract 24% | mg | 10 | ||||||
| Silymarin (from milk thistle) | mg | 30 | ||||||
| Lutein | mg | 0.3 | 0.5 | 1 | 0.1 | 6 | 0.5 | |
| Zeaxanthin | mcg | 25 | 300 | |||||
| Astaxanthin | mcg | 25 | 50 | |||||
| Lycopene | mg | 0.3 | 0.5 | 1.5 | 1 | 1 | ||
| Quercetin | mg | 12.5 | ||||||
| Hesperidin | mg | 0.7 | ||||||
| Rutin | mg | 2.5 | 8.3 | |||||
| MSM | mg | 12.5 | ||||||
| DMAE | mg | 15 | ||||||
| Tocotrienol Complex | mg | 5 | ||||||
| PABA | mg | 8.3 | ||||||
| DNA | mg | 1.3 | ||||||
| RNA | mg | 4.7 | ||||||
| Veggies Extract | mg | 57.5 | 59 | 218 | 135 | |||
| Digestive Enzyme Blend | mg | 33.3 | 포함 | |||||
| Saw Palmetto Etrace | mg | 160 | ||||||
| Panax Ginseng Extract | mg | 100 | ||||||
| ZMA | mg | 55 | ||||||
| Alpha Lipoic Acid | mg | 50 | ||||||
| kelp | mg | 45 | ||||||
| Ginkgo Biloba Extract(Leaf) | mg | 30 | ||||||
| Nettle Extract(Root) | mg | 25 | ||||||
| Grape Seed Extract | mg | 25 | ||||||
| Bromelain | mg | 25 | ||||||
| Lipase | mg | 12.5 | ||||||
| Papain | mg | 12.5 | ||||||
| Amylase | mg | 5 | ||||||
