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국토종주 자전거 4일차 낙동강길

남지읍 -> 창녕함안보 인증센터남지읍 숙소에서 창녕함안보까지 사방 라이딩.창녕함안보 인증센터 -> 양산물문화관 인증센터 ( 62km )최장거리 62km 이다. 중간에 보급도 쉽지 않다.중간에가다가 45km 지점에서 점심점심- 삼랑진 소머리곰탕- 수담(백반)- 삼랑진짬뽕화장실 양산물문화관 인증센터 -> 낙동강하굿둑 인증센터(28km)

자전거 2025. 4. 7. 21:34

국토종주 3일차 계획 낙동강길

칠곡보 인증센터 -> 강정고령보 인증센터(27km)여기서 부터는 거리는 멀고, 보급이 힘들다고 함. 화장실 강정고령보 인증센터 -> 달성보 인증센터(21km)화장실점심강산식당( https://naver.me/GYC9h1hY )홍천뚝배기 ( https://naver.me/GzEDczG6 )현풍밥잘하는집( https://naver.me/FLyA4gJr )달성보 인증센터 -> 합천창녕보 인증센터(32km)최단거리로 우회해서도 많이 감.보급은 점심 먹은 근처 논공남리점 편의점에서 보급 후 출발다람재 - 도동서원 앞 터널이 생겨서 우회가능무신사 우회 화장실 합천창녕보 인증센터 -> 창녕함안보 인증센터 (56km)2개의 큰 언덕(산)..(끌바 구간 ㅠ.ㅠ)박진고개영아진 임도영아진 임도 우회 ( https://kko..

자전거 2025. 4. 6. 22:36

국토종주 2일차 새재자전거길

수안보온천 인증센터 -> 이화령휴게소 인증센터(18km)화장실보급수안보온천 근처에서 보급 후 출발. 이화령까지 아무것도 없음이화령을 넘어왔을 경우 문경근처까지 가야한다.저녁은 문경 or 문경 전 저녁 해결송이네밥상, 김홍도손두부, 고여사순대국문경 명품 무인텔 건일라(5만원), 호텔이너스(5.5만원)https://blog.naver.com/tracyna/223031762891 이화령휴게소 인증센터 -> 문경불정역 인증센터(22km)계속 내리막. 이화령까지 올라간 이후 편하게 내려오면 됩니다.화장실보급 문경불정역 인증센터 -> 상주상풍교 인증센터(31km)보급소(편의점)화장실점심자전거식당(집밥 6천원)상주상풍교 인증센터 -> 상주보인증센터(12km)보급소(없음)화장실상주보인증센터->낙단보 인증센터(17km)..

자전거 2025. 4. 5. 10:38

국토종주 남한강자전거길 1일차 계획

국토종주 남한강자전길양평군립미술관 -> 이포보(15km)후미개고개 - 처음 업힐이 나타나는 곳입니다.평소 업힐을 단련하지 않았을 경우 처음 만나는 업힐 구간으로 평소 단련으로 업힐을 했다면 문제없이 끌바없이 가능한 구간으로 보입니다.- 화장실보급소양평에서 보급후 출발 이포보 -> 여주보(14km)평지 구간으로 속도업..화장실보급소이포보 인증센터 후 편의점 여주보 -> 강천보(10km)여주시청을 가로 질러 갑니다.점심은 여기서 해결하거나 다음 비내섬인증에서 해결 해야 합니다. ( 양평에서 부터 35km 왔기 때문에 허기진 몸을 달래기 위해 보급을 해줘야 합니다.)강천보 -> 비내섬(28~31km) , 창남이고객2번째 업힐 - 창남이고개가 나타나며, 킬로수가 31km로 긴 거리 입니다.화장실2번째 업힐 - ..

자전거 2025. 3. 30. 18:57

국토종주 계획 세우기

자전거로 국토종주 - 버킷리스트 중 하나인데, 이제 계획을 세워 봅니다.우선 국토종주 홈페이지를 참고로 네이버 및 카카오맵으로 거리 및 길 등 조사..https://www.bike.go.kr/국토종주하기위해 인증 수첩을 구매 해야 합니다. 인천 - 아라서해갑문에서 수첩 및 지도 구매보통 4박 5일 정도로 일정을 잡고 있으며, 다른 블로그 등을 참고 했을때, 하루 80~120km 내외로 이동을 합니다.로드(25km) 기준 : 4~5시간MTB(20km) 기준 : 5~6시간미니벨로(15~18km) 기준 : 7~9시간정도로 속도를 낼 경우 100km 내외 도달이 가능합니다.1차로 낙동강에서부터 출발하려고 조사를 하다가 그냥 내려가는 것으로 다시 조사를 시작하여 거리 및 난이도를 지도를 보고 조사하였습니다.자전..

자전거 2025. 3. 30. 17:10

퇴직 전까지 10억 만들기 개인연금, 퇴직연금(2025년 1월)

2023.04.19 - [시사&경영&경제] - 퇴직 전까지 10억 만들기(개인연금, 퇴직연금,ISA)2024.05.28 - [시사&경영&경제] - 개인연금, 퇴직연금, ISA 계좌 투자 (2024년 5월)2024.07.18 - [시사&경영&경제] - 퇴직 전까지 10억 만들기 개인연금, 퇴직연금(2024년 7월)2024.08.06 - [시사&경영&경제] - 2024년 8월 5일(코스피 하락 -8.77%) 히스토리 남기기2024.11.07 - [시사&경영&경제] - 퇴직 전까지 10억 만들기 개인연금, 퇴직연금(2024년 11월)이전 글 참조하시면 됩니다. 올해(2025년) 다시 리밸런싱을 하기 위해 명절 전에 조사를 좀 해 보았습니다. 현재 1년 정도 적립 형태로 매수중입니다.( 퇴직하는 60세까지 그냥..

시사&경영&경제 2025. 1. 24. 12:48

덕소재개발, 덕소뉴타운 - 덕소2구역 덕소역 라온프라이빗 리버포레 경쟁률 정리

덕소 2구역 라온프라이빗 리버포레 경쟁률 정리. 어제 18일 2순위 완료..59 는, 84는, 114는위와 같습니다.실제 계약까지 어떻게 진행될지 좀 더  지켜봐야 할 것 같습니다.공급대상주택구분타입공급금액공급세대수일반특별계민영59A59,960981759C59,87039397859D59,89017203784A82,35025285384C81,5507779156114A142,380202114B140,330303114D139,880202계174174348특별공급 공급대상타입공급세대수다자녀신혼부부생애최초노부모기관추천기타계        59A231002859C81470283959D4740142084A61050252884C162814051679114A0000000114B0000000114D0000000특별공급 청약..

시사&경영&경제 2024. 12. 19. 10:19

10억 모으기(퇴직연금,개인연금) + 미국 ETF 투자

2024.11.07 - [시사&경영&경제] - 퇴직 전까지 10억 만들기 개인연금, 퇴직연금(2024년 11월)미국 vs 인도 vs 한국 주식 시장 비교입니다.우선 미국 대표 지수인 S&P 500 입니다. - 미국의 대형주 500개 기업에 투자를 하는 ETF 입니다.1994년부터~2024년까지. 장기적으로 우상향하는데, 특히 2010년부터 우상향 하였습니다.다음은 인도 BSESN 입니다.인도도 미국과 거의 비슷하지만, 2010년부터 우상향합니다.인도의 경우에도 이전에도 여러번 글을 썼습니다.중국을 넘어서 인구가 제일 많은 나라, 청년층(10~30대 인구가) 가장 많은 나라 입니다.인도는 10~20년간 무조건 투자금의 10~20% 정도를 장기로 가지고 가야할 시장입니다.한국.미국과 인도와 달리 2010년부..

시사&경영&경제 2024. 12. 3. 10:28

다이어트 칼로리 단백질, 탄수화물, 지방 어떻게 뭐어야 할까?

현대인들에게 다이어트는 건강과 웰빙을 위해 매우 중요한 과제입니다. 과도한 체중은 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 무작정 칼로리를 제한하는 것만으로는 건강한 체중 감량을 이루기 어렵습니다. 균형 잡힌 영양소 섭취가 필수적입니다.다이어트 시 충분한 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 단백질은 근육 유지 및 성장에 도움을 주어 기초대사량을 높이고, 식욕을 억제하며 대사를 촉진하는 역할을 합니다. 또한 건강한 체중 감량을 돕습니다. 탄수화물과 지방만으로는 이러한 효과를 기대하기 어렵기 때문에 적절한 단백질 섭취가 필수적입니다.따라서 본 가이드에서는 다이어트 시 단백질 섭취의 중요성과 적절한 섭취량, 좋은 단백질 급원, 그리고 섭취 전략 등에 대해 자세히 다루..

리뷰이야기/생활&제품 2024. 11. 29. 14:35

AI시대 소비자 변화에 대한 10가지 인사이트

오늘날 우리는 인공지능(AI)의 급속한 발전 속에서 새로운 소비자 환경을 경험하고 있습니다. 특히 최근 몇 년간 AI 기술이 우리의 일상생활에 스며들면서 소비자의 행동과 기대치는 크게 변화하고 있습니다. 이러한 변화는 단순히 구매 방식에 국한되지 않고, 소비자가 브랜드와 소통하고 관계를 형성하는 방식까지 영향을 미치고 있습니다. 많은 기업이 이러한 소비자 트렌드를 반영하여 AI를 활용한 맞춤형 서비스와 개인화된 경험을 제공하기 위해 노력하고 있습니다. 이러한 흐름 속에서 소비자는 더 이상 수동적인 존재가 아니라, 자신이 원하는 가치를 적극적으로 추구하는 능동적인 주체로 자리 잡고 있습니다. 이번 포스트에서는 AI 시대에 소비자가 겪고 있는 변화와 이로부터 얻을 수 있는 10가지 인사이트를 통해, 미래의 ..

IT News 2024. 11. 28. 09:44