종합비타민제, 오메가-3 어떤 것을 살 것인가?

안녕하세요.
요즘 제가 좀 바뻐서 올린다고 하다가 이제야 올립니다. 
( 아래 내용은 주관적 내용이기 때문에 너무 믿지는 말아주세요. 더 찾아보시고 더 공부하셔야 합니다. ^^) 

잘 모르시는 분들을 위하여 간략하게 이야기를 하고 한가지씩 알려드리겠습니다. 

1. 종합비타민제, 오메가-3

한국 종합비타민제 - 비콤씨, 아로나민골드, 우루사, 센트룸 여러가지가 있습니다.
그러나 한국종합비타민제는 외국의 유명한 종합비타민제와 비교했을 때, 상상을 초월할 정도로 너무 낮은 햠량을 가지고 있습니다. 외국 종합비타민제 하나를 먹는 것으로 우리나라의 종합비타민제 3~4개를 먹는 효과를 볼 수 있습니다.

특히 모든 사람이 알고 있는 센트룸은 우리나라에 들어와서 판매가 되고 있는데,
사실 90년대에는 좋은 영양제였지만 2000년대에 더 좋은 비타민제가 많이 나와 있는 실정입니다.

그리고 센트룸이 들어오면서 가격이 3배정도 부풀려져서 사실 한국에서 영양제를 사는 것은 비추합니다.
간단히 예를 들어
* 한국 센트룸 - 100 TABS 포장이 대략 27,000~30,000원 정도
* 외국 센트룸 - 365 TABS 이 20불 정도 , 한국돈으로는 20 * 1,200원으로 계산해도 => 24,000 원이다.

외국에서 365 TABS 이 -> 한국에 들어오면서 100 TABS 바뀌면서 가격은 더 비싼 것이죠.

그럼 어떤 종합영양제를 사야 할 것인가요?

외국에서 유명한 종합 비타민제를 비교

1 ) Rainbow Light 사의 men's one
2) Nature's way 사의 Alive ( 제품 관련 블로그 )
3) Source Naturals 사의 Life force ( 제품 관련 블로그 )
4) GNC 사의 Mega men
5) Wyeth 사의 centrum

위 5가지 제품의 비교표는 링크를 겁니다.
http://alias007.tistory.com/251

딱보면 어느 제품이 좋은 제품인지 아실랑가요? ㅎㅎ



2. 오메가-3
오메가3가 무엇인고 하는 분들이 있을 것 같습니다.

오메가3 : 오메가 3 지방산은 인체에 필요한 요소로 EPA,DHA,DPA로 구성된 긴 사슬의 다중 불포화지방산(PUFA)이다. 오메가 3 지방산은 뇌의 필수영양소로 학습능력 향상, 뇌출혈 예방, 콜레스테롤과 중성지방 수치 저하, 순환기계의 기능 향상, 건강한 피부와 머리카락 상태 유지 등의 다양한 효능이 있다고 알려져 있다. 특히, 최근 라발대 연구팀이 ''소아과학저널''에 발표한 연구결과에 의하면 임신 마지막 달 오메가-3 지방산을 많이 섭취하는 것이 영아의 감각및 인지, 운동 발달능을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

그럼 어떤 오메가3를 사야 하는 것일까요?
한 번 복용시에 1000mg 이상이 들어간 제품을 골라야 합니다. 한국에 판매하는 제품을 보면 600mg 미만이 제품이 간혹 있는데, 이런 제품은 절대로 사시면 아니됩니다.

그럼 오메가3 비교 들어갑니다.
http://alias007.tistory.com/252

그럼 어느 오메가3를 살 것이냐? 사실 제일 좋은 오메가3 는
Nordic Naturals, ULTIMATE OMEGA( 노르닉 내츄럴사의 얼티메이트 오메가) 입니다.
그러나 사실 서민들이 먹기에는 너무 높은 가격입니다. 돈이 많으신 분들은 상관이 없겠지만, 한두달 먹는 것이 아닌 365일이상 먹기에는 너무 부담스러운 것이 사실입니다.
그래서 그다음으로 좋은 칼슨사의 오메가3를 저는 먹고 있습니다. (Carlson Labs, Super Omega-3 Fish Oil, 1000 mg)
제가 구매하는 사이트에 가니 추가로 더 세일을 하고 있어서 구매를 하였습니다. ^^
현재 다른 더 좋은 제품 들이 나오고 있기 때문에 6개월에 한 번 정도는 새로운 제품을 보고 구매하는 것이 좋은 것 같습니다.

추가로 오메가3 신문에 나온 좋은 정보 공유합니다.
http://www.newshankuk.com/news/news_view.asp?articleno=b2009110611582121690

3. 그럼 어떻게 구매를 해야 하는가?
해외의 제품을 구매하기 위해서는 구매대행을 이용하거나 배송대행을 이용해야 합니다.
영문이 익숙하지 않은 경우 구매대행을 이용하시고 ( 대략 수수료로 5천원~1만원정도 )
배송대행을 할 경우 주문부터 결제까지 자신의 손으로 모두 해야 됩니다.
(저는 아끼기 위해서 배송대행을 이용, 한 번 하고 나면 그다음부터 잘 됩니다.)

그럼 관련 사이트가 있으니 연결합니다.
* 럭키비타민 실제 직구/배송대행 사례 : http://blog.naver.com/earthasia/110029566107
* 외국 비타민을 가장 싸게 구입하는 경로 : http://blog.naver.com/hs_kuma?Redirect=Log&logNo=50046561265

저는 보통 배송대행 사이트를 이용하여 구매를 합니다.
* 배송대행 사이트 :    endless-jackpot.co.kr  / suda-box.com/   shopbattle.co.kr/
* 구매하는 비타민 쇼핑몰 :  www.vitacost.com

이상 비타민, 오메가3 관련글이였습니다.
다음에는 천연화장품에 관한 글을 올리도록 하겠습니다. 한국화장품의 진실? ( 방부제 투성이라서 안 좋은 성분들로만 이루어진 것 아시나요? ) - 유럽, 독일, 미국 등에서는 사용하지 않아야 하는 성분임에도 사용하고 있다는 사실. 그럼 우리나라에 어떤 화장품을 써야 할 것인지, 어떤 화장품이 천연화장품인지 알아보는 글을 쓰도록 하겠습니다. ^^ 언제 쓰게 될지 모르겠네요.